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Séance ludique (Groupe enfants )
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise la respiration contrôlée associée à des exercices de relaxation dynamique et de visualisation d’images positives. Elle invite à développer ses capacités, à une ouverture de la conscience sur ses ressentis, ses sensations et ses émotions propres.
Bien entendu la sophrologie s’adapte aux enfants, les exercices de relaxation dynamique se pratiquent de façon ludique dans la joie, la bienveillance et le respect de soi et de l’autre.
La sophronisation est adaptée au champ lexical des enfants, il s’agit plutôt de sophro-contes qui font appel à leur imaginaire, chacun le vit selon ses propres perceptions, sans a priori, ni jugement simplement dans l’instant présent.
Elle permet de se calmer, d’évacuer les émotions embarrassantes, de développer la concentration, d’apprendre à écouter son corps et à développer la confiance en soi.
En pratique ça se déroule comment ?
- en début de séance, chaque enfant est invité à dire comment il se sent, il exprime sa météo intérieure, uniquement s’il le souhaite,
- ensuite je présente la thématique de la séance du jour et nous commençons par les exercices de relaxation dynamique sous forme de jeu
- puis chacun s’installe assis ou couché selon son choix pour le sophro-conte
- et pour terminer et, toujours s’il le souhaite l’enfant est invité à donner ses impressions, à identifier comment il se sent, ici et maintenant, si il y a eu des changements ou pas, toujours dans le but d’apprendre à s’écouter. Si l’enfant ne souhaite pas s’exprimer verbalement, il pourra écrire quelques mots ou plus simplement faire un dessin
